Stressvrij thuiswerken is de nieuwe trend

Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek Fokking Druk. Aan het AD geeft hij wekelijks een advies om je werkdagen stressvrij te houden. Hieronder zijn tip voor deze week.

Steeds meer mensen werken vanuit huis, bijvoorbeeld door werkmail te beantwoorden in je eigen tijd. Als je in je vrije tijd zomaar voor werk op te piepen bent, dan kan dat heel prettig zijn voor je werkgever. Voor jou is het echter helemaal niet zo positief. Tijd die je in je vrije tijd besteedt aan werk is voor je hersenen namelijk gewoon werktijd. En dat heeft consequenties: het blijkt dat meer dan de helft van de mensen die de gewoonte heeft om buiten werktijd hun werkmail te checken last heeft van stress. Niet voor niets wordt er tegenwoordig gesproken over een ‘recht op onbereikbaar zijn’. Een beetje onbereikbaar zijn op z’n tijd is goed voor je hoofd en voor je gezondheid. Dat we altijd kúnnen werken hoeft niet te betekenen dat we dat dan ook altijd maar moéten. Het is belangrijk om thuis tijd voor jezelf te nemen en je werkplek ook op een positieve en stressvrije manier in te richten. Zorg voor rust en niet teveel onnodige spullen om je heen.